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男士喝酒简单技巧 让你远离厚脂肪
2015-03-06来源:寻医问药网

喝酒应酬是男性同胞们难免不了的日常活动。但是饮酒同期通常摄取各种高热量高脂肪的配菜和下酒菜,加上酒精在人体代谢过程中会出现抑制脂肪分解的产物。因而饮酒过度,酒精摄取太多将会引起肥胖。而关于减肥人士,在应酬较多的现象下,才能采取一些妙招,最大限度的控制酒精总量的摄取。今天作者向大家介绍8个喝酒技巧,让你们喝酒也不会发胖。

男性减肥

喝酒不长胖原则1 与白水一起饮用

醉酒会造成神经麻痹,引起饮酒过量、饮食过度。与水轮流饮用,会减轻一半的酒精摄取量,稀释体内,帮助酒精代谢,加速体内新陈代谢,将酒精尽快清除体外,减轻肝脏负担,并有效阻止第二天的宿醉。

喝酒不长胖原则2 先饮用咖啡后再赴酒宴

有许多说法建议饮酒前饮用 牛奶 ,护肝养胃。其实咖啡也是不错的选用。咖啡能促进肝脏机能,溶解中性脂肪,阻止脂肪肝出现,饭前搭配适量的运动,才能提高身体代谢能力,燃烧体内一局部脂肪

喝酒不长胖原则3 每次酌一口酒后间隔2分钟再饮用下一口酒

与进食不同,酒桌上一旦饮酒,饮酒量就很难把握,酒过三巡后,摄取热量就远远超过肝脏负荷的能力。所以要控制饮酒速度,阻止不断的干杯引起饮酒过量和神经麻痹。小口饮酒,每次小酌后停留2分钟上下,再饮用下一口酒。慢慢饮酒才能感知是否饱腹,阻止饮酒过量的同期才能控制食量,一石二鸟。

喝酒不长胖原则4 遵循进食顺序蔬菜→主食

酒席间觥筹交错,方便受美食诱惑,不经意间饮食过量。遵循饮食规则,直接选用含有丰富植物纤维的蔬菜类,才能促进身体对酒精和糖分的分解吸收,减轻醉酒的同期,阻止脂肪造成。然后旧是蛋白质,像米饭等碳水化合物就尽量避免食用,假如必要,就在酒席最后少量摄取。

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