“睡觉质量不高的男性不少都有啤酒肚，而啤酒肚男性时常睡觉状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也旧是向心性肥胖)与睡觉难题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
啤酒肚的造成因素很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，不少人不知道的是睡觉质量差也是一大根源。
人的睡觉状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡觉(也旧是俗称的深睡觉)的质量变差，而深睡觉对人的整个健康的意义尤为严重，它在帮助机体解除疲劳、免疫抗病等方面都具有严重作用。
此外，中年男性在家庭、社会中时常承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡觉现象特别糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内释放状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素释放增多.
这些都会使脂肪方便积聚在腹部，发生向心性肥胖，也旧是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
办公一族的中年男性要想改善睡觉质量，告别啤酒肚，仍是要从“动”字入手。睡觉本来是一个生理本能现象，只要维持动静结合、规律有序的生活，睡觉便会自然而然的来临。
关于常常从事脑力劳动的中年男性来说，每日维持上午、下午两个时段分列半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就才能)放松大脑，关于维持机体的动静平衡状况有很大的帮助，也能很好地促进睡觉。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航