男性减肥追求的不单单只是瘦，而更注重健身塑形，有力的减肥计划可一步一步带动减肥结果，男性减肥妙招也有不少种，以运动训练为主要任务，搭配合理的营养膳食组织，到达全面减肥健身目的。专家为各位介绍有效的男性减肥妙招及饮食建议。
一、运动减肥计划
运动健身自然是男性减肥的重点，在减掉有余脂肪的同期到达塑形目的，有氧运动是最提倡的运动减肥形式，不管选用哪一项运动，均在早9点之前及夜晚为佳。慢跑、游泳、太极等都属于有氧运动，建议每次锻炼功夫不超过1个小时，并提醒大家，只有坚持锻炼才能起到最满意的运动健身结果。
二、断食排毒
断食并不等于节食，健康减肥是不提倡节食的，断食是以科学的方式控制饮食，主要目的是排毒体内毒素，这时常是减肥的首要步骤。经过实施断食排毒方式，使身体健康程度到达新一高度，调整身体状态，有助于后面的减肥计划。断食排毒自然是以饮食为主，推荐几款排毒结果好的鲜榨果汁。
1、增强免疫力果汁：苹果汁、凤梨汁、猕猴桃汁
2、排毒减肥果汁：番茄汁、高丽菜汁
将以上多见的果蔬在榨汁机中搅拌榨汁，可单独榨汁，也可混合，以自己的喜好随意搭配，每日坚持饮用鲜扎蔬果汁，替代不健康的果汁饮料。
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