老年人应该要重视体重的控制，合理减肥，制定合理的减肥计划，平时多锻炼能促进**脂肪的燃烧，才能加快胆固醇的分解，能够取得比较好的瘦身结果，老年人肥胖会诱发冠心病和糖尿病，人会诱发高血压等疾病，建立科学的饮食习性，并且要注意生活方式的改变，能够促进脂肪的燃烧，老年人肥胖如何办？
直接应坚持参加体育锻炼，以改善大脑皮层的机能，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而解除太多脂肪。常常参加体育锻炼更能增多血液里的脂肪酶，加快胆固醇的分解，降低胆固醇在血液中的含量和在血管壁的沉积。这样不光才能控制体重、减轻肥胖，同期还有助于预防和诊治中老年人因肥胖诱发的冠心病、糖尿病、高血压等疾病。
要建立科学的饮食习性和生活方式，饮食要有节制，须减轻脂肪、蛋白质、糖类和食盐的摄取，多吃富含维生素C的食品，如绿叶蔬菜、水果等。另外，高纤维膳食易使人出现饱感，对防治肥胖有益，睡觉功夫以8小时为宜，不可太多。过度肥胖者则应到医院诊治，以科学、很好的减肥防病，切不可盲目轻信广告而走进误区。否则，对健康不利。
中老年人发胖不光给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病。因为，人发胖后，心脏的外表会被厚厚的脂肪层包围起来，使心肌的缩紧能力减弱，对疾病的抵抗力也会逐渐降低，从而会增多患各种疾病的风险。
老年人肥胖如何办？绿叶蔬菜有助于减肥瘦身，老年人要控制体重，将体重控制在正常的范围内，坚持体育锻炼，才能促进脂肪燃烧，才能促进**胆固醇的分解，减肥必必要制定合理的计划，并且要了解老年人肥胖所带来的危害，老年人肥胖会形成重要的后果。
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