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老人怎样减肥才健康
2016-01-15来源:寻医问药网

较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特那样的身材,要经过平衡饮食和锻炼逐渐到达减肥的目的。下面,作者就为广大的老年人介绍一下,老人怎样减肥才健康。

一、老年肥胖合并疾病较多时,应以诊治疾病为主,减肥的目的在于更好地控制疾病。

二、老年人减肥,要有充足的心理准备,不要急于求成,不要时停时行。要制定一个计划,使之既能减肥,又能健体,有助于改善老年人的体质,进而预防各种疾病的发生。

减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减少的速度以1~3个月减重1~2公斤为宜,在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

三、饮食减肥,不要采纳快速减肥法,也不要偏食,要尽可能在营养师的指导下,选用适宜的减肥食谱。

四、运动减肥,做起时运动量不要太大,应从散步做起,逐渐进行慢跑,适应后再选用别的运动减肥妙招。

老人怎样减肥才健康?大家都清楚了吧,老年人因为病症比较多,而且行动不便,每个老人具体的现象不同,所以,每个老人都应该制定一个符合自己的减肥计划,这样就能有条不紊的进行减肥了。

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