较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特那样的身材，要经过平衡饮食和锻炼逐渐到达减肥的目的。下面，作者就为广大的老年人介绍一下，老人怎样减肥才健康。
一、老年肥胖合并疾病较多时，应以诊治疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减少的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
三、饮食减肥，不要采纳快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选用适宜的减肥食谱。
四、运动减肥，做起时运动量不要太大，应从散步做起，逐渐进行慢跑，适应后再选用别的运动减肥妙招。
老人怎样减肥才健康?大家都清楚了吧，老年人因为病症比较多，而且行动不便，每个老人具体的现象不同，所以，每个老人都应该制定一个符合自己的减肥计划，这样就能有条不紊的进行减肥了。
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