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减肥不是年轻人的专利,老人减肥更时尚
2015-11-13来源:寻医问药网

人到中年假如身体过胖的话会有一些大尺寸小的难题,所以在这个全民减肥的时代,老人减肥做起逐渐流行,那么老人怎么减肥才是最健康的呢?大家来看看吧。

冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。外表光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内外表较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可诊治小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于中年人减肥!

人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其因素多种多样,如缺少运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,造成皮下脂肪积聚。

研究说明,冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。

冬瓜皮才能和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。

将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放在少许盐、味精,装盘食用。可常常食用,具有清热利湿、减肥之效。

每天两次红小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是:红小豆30克,粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

此外,燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食物。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

每天一次,早餐服用。做法是:燕麦片50克,将燕麦片放在锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

其实老人减肥相对是比较方便的,我们一定要按时按照规则好好地遵守,不然减肥也是枉然。

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