跳绳是多见运动，很多人认为跳会计学只符合小孩子，假如有此想法那你就错了。一根跳绳花样百出，是最简单易行的健身运，更加是关于老年人来说，巧妙跳绳更能健身瘦身益处多多，那到底跳绳到底有什么好处呢?下面一起来看看
我是银行一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。
我从部队转业到位置工作后，一直在机关，加之自己喜欢爬格子、搞点创作，一天到晚坐着，难离板凳。这样一来，我1.6米的个头，体重竟有140多斤，大腹便便，很多人戏说我像个怀胎婆，爬几层楼就喘不过气来。孝顺的儿女为了我的身体，说要给我买健身器材，还说要买减肥药。我说，你们不必花这些钱了，我自己想想办法吧。
2000年元月的一天，我在电视节目中看到，一名著名演员坚持每日跳绳，不光减了肥，身体苗条了，而且原来患的几种疾病也随之消失了，取得了健脑又健身的最佳结果。我受到启发，第二天上午，我就到体育器材商店，买了一根绳子。从此，我就做起跳绳健身的活动。
做起跳绳时，手脚不协调，绳子常常绊着脚，跳不到二十分钟，就头昏眼花，周身汗如雨淋。但洗过澡后，却感到一身轻松、舒服。就这样，无论刮风下雨，我一直坚持。每日早晨6点钟起床，跳半个小时的绳。天晴在屋顶平台上或到野外跳，落雨、下雪时则在房檐下跳，
一年四季从不间断。现在，每日跳绳很多于1000下，不光熟练掌握了双脚跳、单脚，而且对交叉跳、跑步跳等各种跳法都能自然、轻松地掌握。
我有时去体育场、佘湖山庙前跳，会有许多人围着我跳，有些晨练的男男女女也拿着绳子跟着我学跳绳。
跳绳是一种周身跳跃运动，不光能通经活络、温煦肺腑、增强呼吸和神经系统的功效，更能加快血液循环，使大脑得到充分的氧气，使人感到神清气爽，从而提高思维和想像能力，到达健脑功效。同期使骨骼得到承重锻炼，增强了反应能力，使脸部及周身的肌肤维持弹性、红润。此种锻炼更能使钙更很好的吸收到骨骼中去，才能预防骨质疏松症。
近三年来，经过跳绳锻炼，我的体重减了20多斤，天然的神经衰弱症、骨质疏松症有了鲜明的好转，身体健壮多了，精力也充沛多了。实践证明：跳绳的确是一项非常符合中老年的好运动。中老年朋友，不妨试一试吧。
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