当代社会中，中年人都更加注意自己身材了，虽然身材胖更富态，但中年人肥胖关于身体健康影响超大，所以不能只顾是表面美不美难题，更要注重的身体健康。那么中年人怎么减肥呢?
符合的运动可增强体质保持身体健康，研究显示，50岁上下的中年人也符合练习瑜伽操，经过常常练习瑜伽来控制体重，保持最健康的状况。中年人怎么减肥，怎么经过瑜伽来健身的，下文中有详细的介绍。
研究人员发现年岁在50岁上下身体超重的人常常练习瑜伽，10年中他们的体重减轻了大约5磅，而别的一相同年岁段的人在相同的功夫内体重增多了大约13.5磅。通常，体重正常的中年人10年内体重都会有所增多，但那些练习瑜伽的人增多的体重比那些没有练习瑜伽的人增多的体严重少。
美国专家说：“练瑜伽减轻体重，这与消耗多少热量没有过大联系。除非常奋力的瑜伽练习外，你并不会在练习瑜伽时能消耗足够的热量从而使体重减轻。”他本人已经从事了10年瑜伽运动。
但专家认为瑜伽才能使人们与自己的身体和饮食习性以及能清醒认识自己的坏习性比如因压力、厌烦或情绪低落而出现的吃东西的欲望更为和谐。专家说：“你会对吃饱的感觉变得非常敏感。”研究人员的研究对象是15500名年岁在53—57岁的中年人，研究人员问询这些人的运动、体重、健康以及饮食史的现象，以从中收集与研究所相关的数据。该项研究所得到的发现已经发表在最新一期的《替代疗法杂志》上，研究说明那些练习瑜伽的人倾向于避免吃垃圾食物和过量饮食，因为他们都想尊重自己的身体，保持体癫痫的早期症状 形。
一瑜伽中心专家说，想要不贪吃就应该去练习瑜伽。专家说：“当你吃过一块比萨饼做瑜伽的一些动作时将会变得困难。”已经从事了5年瑜伽运动专家说瑜伽似乎帮助她保持了自己的体重。“使你的身体保持在一平衡状况，你的身体会更想得到营养。”
瑜伽运动不仅只是起到减肥健身的作用，关于心灵上的调节也能起到很大帮助，中年人怎么减肥?中年人练习瑜伽操可到达心理、生理上的全面平衡。
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