早晨上班路过公园，常常看见老年人们在做太极运动。太极气功的练习是不错的养生手段，主要能帮助**锻炼精、气、神，到达调身、调心、调息的功能。只有调理好身体减肥才会更轻松。练气功不光能养生，仍是不错的有氧运动，气功减肥的结果也非常不错。下面就大家介绍气功减肥的具体动作吧!
第1式：起势调息
①自然立正，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。
②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同期吸气。
③上体维持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同期呼气。
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐挺直，翻掌，掌心相对，平行向两旁拉，至尽处，做扩胸动作，同期吸气。
②将两旁的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同期呼气。
第3式：挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐挺直，两手继续上涨至头顶，两臂朝上挺直，两掌心朝前，同期吸气。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚挺直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，挺直平举，掌心朝上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。
②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚挺直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，挺直平举，掌心朝上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同期呼气。
第4式：轮臂分云
①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。
②两手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同期吸气。
③两臂同期从上向两旁降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同期呼气。
第5式：定步倒卷泫
①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同期吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同期呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。
②左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同期吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同期呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此上下手轮流进行。