老年人的身体条件自身就已经比较脆弱，但是假如已经有肥胖的难题的话，更方便导致一系列的难题，老人减肥也旧是势在必行了。但是出于老年人现象特殊，所以在减肥的道路上必要注意的东西也就更多，下面就让我们一起来看看必要注意哪些原则吧!
肥胖易患高血压、糖尿病
民间有句谚语：“有钱难买老来瘦。”人入中年后就方便做起发胖，于是一些老人就固执地减起肥来，喝减肥茶也有，吃减肥药也有。专家指出，老来瘦有一定道理，因为老来胖方便得心脑血管疾病，但不可过度追求老来瘦，因为过瘦的老年人死亡率超过体胖老人，老人减肥应循序渐进，不要过分求瘦求快。
老人减肥要慎重而缓慢
刘老太退休后心宽体胖，身高1.58米，体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上，多年未曾见面的老同学都惊叹说，刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很，要知道，读书时她可是班上出了名的班花，不但样貌出众，身材也是婀娜多姿的。这次同学聚会后，刘老太做起疯狂减肥，买了一堆减肥药吃，直到她因为贫血、缺钙而晕倒在家中。
目前老年人减肥通常方便走向两个极端：要么迷信“老来瘦”而减肥过度，要么认为肥胖是福，胖出一身病来。专家认为，这两种情形都不可取。老年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等，但减肥不妥则会产生免疫力下降、心脑供血不够、低血糖症等现象，易患感冒、胃肠病、肺结核病，甚至还很可能患上“厌食症”。国外一项研究显示，50岁以上的人假如大幅度减肥，到65岁之后死亡率将大大增多。因而专家建议，老年人减肥应依据个人特点，选用合适的减肥方案，而且宜慢不宜快。
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