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老年人减肥有哪些原则要遵守
2015-01-15来源:寻医问药网

老年人的身体条件自身就已经比较脆弱,但是假如已经有肥胖的难题的话,更方便导致一系列的难题,老人减肥也旧是势在必行了。但是出于老年人现象特殊,所以在减肥的道路上必要注意的东西也就更多,下面就让我们一起来看看必要注意哪些原则吧!

肥胖易患高血压、糖尿病

民间有句谚语:“有钱难买老来瘦。”人入中年后就方便做起发胖,于是一些老人就固执地减起肥来,喝减肥茶也有,吃减肥药也有。专家指出,老来瘦有一定道理,因为老来胖方便得心脑血管疾病,但不可过度追求老来瘦,因为过瘦的老年人死亡率超过体胖老人,老人减肥应循序渐进,不要过分求瘦求快。

老人减肥要慎重而缓慢

刘老太退休后心宽体胖,身高1.58米,体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上,多年未曾见面的老同学都惊叹说,刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很,要知道,读书时她可是班上出了名的班花,不但样貌出众,身材也是婀娜多姿的。这次同学聚会后,刘老太做起疯狂减肥,买了一堆减肥药吃,直到她因为贫血、缺钙而晕倒在家中。

目前老年人减肥通常方便走向两个极端:要么迷信“老来瘦”而减肥过度,要么认为肥胖是福,胖出一身病来。专家认为,这两种情形都不可取。老年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等,但减肥不妥则会产生免疫力下降、心脑供血不够、低血糖症等现象,易患感冒、胃肠病、肺结核病,甚至还很可能患上“厌食症”。国外一项研究显示,50岁以上的人假如大幅度减肥,到65岁之后死亡率将大大增多。因而专家建议,老年人减肥应依据个人特点,选用合适的减肥方案,而且宜慢不宜快。

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