健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常符合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都才能把玩锻炼。
俗话说“十指连心”，指的旧是10个手指与周身内部各个脏腑功效关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。
对这些穴位 进行刺激，其信息经过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到周身。老年人手里把玩健身球，在不断转动它、搓捏它的同期，就才能不断地刺激分布在手 心、手背、指头上的穴位，活动部分的经络，使气血得以流通。
同期，老年人长功夫把玩健身球，经过指掌运动，还才能使手指、手掌、手腕弯 曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可阻止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益 的，在把玩保健球的时候，才能使人的思想集中于手上，清除各类杂念，解除紧张状况，使大脑获得放松。因而，常玩保健球更能有效保健大脑，减缓脑部的老化速 度，避免老年痴呆症的发生。
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