他们在我这里锻炼上一个小时，消耗掉800～1000卡路里的热量，走出健身房，就直接奔向饭店参加各种应酬，一顿饭就吃回1000卡路里的热量……这样健身，能起到减肥的作用吗?” ... 查看全文>>

现代人比起从前的人胖了很多，就是比15年前胖子的数量也多了3倍。多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他过着优裕的生活。 ... 查看全文>>

肥胖对老年人也是无益的，肥胖的中老年人更易患上高血脂等各种疾病，所以过于肥胖的老年朋友也需要减肥。老年人减肥不同于年轻人，对饮食搭配的要求更加严格，更加讲究营养均衡，不能造成营养缺失。那么老年人减肥中... 查看全文>>

摇呼啦圈是一项可以在室内进行的有氧减肥运动，免去了室外风雨吹打的烦恼!转呼啦圈可以再腰身扭动的过程中，帮助肠胃蠕动，促进食物消化!这项呼啦圈减肥运动是不是老少皆宜呢?专家认为：转呼啦圈运动强度较大，适合... 查看全文>>

中老年朋友肥胖不单单只是影响到了身材问题，更重要的是让健康受到威胁，中老年肥胖易引起各种常见疾病，例如高血脂、高血压，这些高发疾病通常都是由于肥胖造成的。所以肥胖的中老人朋友也需要采取减肥计划，但这类... 查看全文>>

黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速度，使体内毒素垃圾快速排出，预防老... 查看全文>>

老年人怎样运动减肥?由于老年人身体情况的特殊性，在运动选择、运动轻度、运动时间、兴趣等多方面进行考虑，老年人运动一是为了改善肥胖问题，二是强身健体。那么怎样运动减肥更适合老年朋友呢?下面为大家细细讲究老... 查看全文>>

在家帮厨能让孩子学到许多关于营养成份的认识。不要总吃方便食品──这些食品通常不但卡路里含量高，而会剥夺学习厨艺的乐趣和教育意义。... 查看全文>>

运动以随时随地可做为宜父母要让小孩有增加身体活动的机会，减少静态生活方式。如果家庭空间够大，可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境，也可利用周未假日举办家庭郊游、登山活动，让孩子由习惯运动进而喜欢运... 查看全文>>

肥胖除了能够增加患糖尿病的危险之外，儿童肥胖和对胰岛素存在抗药性，还与成年人心血管疾病的发生有关，因此，中国人对肥胖儿童的喜爱，总认为胖孩子比瘦孩子机体抵抗力强。... 查看全文>>