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儿童肥胖的危害以及防治办法
2015-12-18来源:闻康资讯网

目前全世界约有7000万人患肥胖症,而且肥胖人数每5年就增多1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善,愈来愈多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列,肥胖儿童已占儿童总数的10%,并正以每年8%的速度递增。那么大家知道儿童肥胖的损害吗?知道防治办法吗?下面作者为大家解答一下。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖既不是简单的营养过剩,更不是健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑结构积聚太多,造成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减轻,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;同期肥胖儿因常食入太多的脂肪和热能,很可能引起其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。也许正因为人们已经认识到肥胖的危害,因而目前多采纳加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进行减肥。但是儿童,尤其是婴儿的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增多引起的,而一般的减肥妙招只能使脂肪细胞体积缩小。因而儿童肥胖较成人肥胖更难治,有些诊治手段甚至有损于健康。

儿童防治肥胖的办法:

1. 限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食品的摄取。可生食的食品尽量生食,这样热量低且营养成份高。使体内处在热量负平衡状况,以消耗体脂。

2. 限制精细主食摄取。多食糙米、全麦)、玉米等。既能减轻热量摄取,又可饱腹。

3. 限制食盐摄取。食盐摄取量为正常儿童的1/2,以减轻水钠储留并可降低食欲。

4. 保证含蛋白质食品的摄取。以防减肥影响小儿生长发育。

5. 保证含维生素、矿物质食品的摄取。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增多饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以积聚。

6. 保证每天4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。

家长切记在调整肥胖儿饮食结构的时候,勿禁食其喜爱的食品,免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受美味佳肴,轻松愉快的现象下,方能避免减肥反弹而奏效。希望上面的内容能够帮助到广大的父母解决儿童肥胖带来的危害。

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