儿童的一举一动父母都是非常关心的，但是现在不少家长过分溺爱孩子，以至于孩子愈来愈胖，儿童肥胖是非常可怕的事情，家长应该多多注意，那么我们有什么妙招能够让肥胖儿童瘦下来呢？我们建议家长应该帮助儿童做好关于肥胖的预防。
及早预防
家长应认识到发胖对孩子们的危害，让孩子们在建立良好的饮食习性，进行预防。
加强体育锻炼
许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃得多，而主要是活动比别的孩子少。所以要减少体重，增多运动消耗是重要的。应鼓励他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳、打球等，关于减少和预防肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选用符合儿童特点的运动项目，激发孩子的热情。家长应和孩子一同锻炼，并进行指导，使孩子持之以恒，养成习性，是督促孩子锻炼身体的好妙招。
培养良好的进食习性
肥胖有一定的遗传性，但是更多的是"遗传"父母不良的饮食习性，这一点应引起家长的充分重视。适当限制高脂肪、高简单糖类的食物，多吃蔬菜、水果，不吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应注意指导孩子做到。
有节制地看电视、用电脑
餐后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习性都是肥胖的因素，看电视过多、沉迷于电子游戏都会对健康不利，方便引起儿童肥胖。
母乳喂养
哺乳期的婴儿应尽量母乳喂养，可能会预防肥胖的发生。
肥胖已经不光仅只是有碍健美的难题，更重要的是它会重要影响身体的健康，甚至缩短寿命。因而预防肥胖的发生是非常重要的。
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