5、要承诺避免是出于要减肥和塑造身材的因素才去运动(如游泳、日光浴、跳舞)。同样的，不要因为要使自己看起来苗条而去穿那些不符合或是你不爱好的衣服。
6、关于大众，特别是女士来说，运动重要的是人们如何说、如何做、感受如何样，而不是他们看起来多苗条，身材多好。
7、有义务帮助孩子，无论是男是女，来鉴赏和抵制媒体上扭曲事实的说法。电视、杂志和别的媒介扭曲了人类身体的真相，他们错误地暗示着，一个苗条的身体意味着权力、刺激和性感。
8、要教育男孩子不要向女士实施任何种类的暴力，包括体重歧视，教育他们要有阻止此种行为的义务。
9、鼓励你孩子活跃点，尽情享受你身体能承受的和自己爱好的运动。不要限制他们热量的摄入，除非有医生的建议。
10、增强你的女儿、侄女、姐妹在智力上、运动上和社交上的自尊感。平等地对待男孩和女孩，给他们同样的时机和鼓励。谨慎一点，不要暗示男性比女士重要，比如男性不用做家务，不用带小孩。成熟和自重也许是避免无知的节食和饮食失调的最好妙招。
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