我们知道减肥一定要采纳科学的妙招，假如我们盲目的去减肥的话，尽管短功夫内收获到一定的结果，但是不久后便会反弹回来，而且盲目减肥还可能给我们的身体带来疾病，所以我们一定要引起重视才行，那么减肥不妥会引起哪些疾病的发生呢？
便秘
便秘是减肥的大敌，同样地，也有很多人出于减肥不妥引发便秘难题。在饮食减肥的时候，出于饭量减轻，消化与排泄机能减弱，也是会令你便秘的哦!为了不让便秘变成你减肥成功的绊脚石，最好尽早解决便秘难题哦!
【解决妙招】
关于解决便秘难题，最有效的物质旧是膳食纤维了，它能吸附在废物上，增多废物的重量，刺激肠道的蠕动能力，让其成功排掉体外。而且富含膳食纤维的食品多数都是卡路里低的食品，能抑制**对有余脂质与糖质的吸收。
另外，水分不够也是引起便秘的因素之一，所以我们要改掉不爱喝水的坏习性，不要等到口渴了，身体缺水的时候才喝水，应充分摄取常温水分!
肌肤粗糙
过度节制饮食，甚至热量摄取量不够以供给底子代谢，营养失衡等，都会令我们的肌肤粗糙。更加是在饮食减肥中少吃肉类，只吃蔬菜的话，**必需的蛋白质摄取量重要不够，皮脂减轻释放，也会肌肤变得干燥粗糙
【解决妙招】
虽然很多人会担心皮脂释放过度的难题，可是假如皮脂太少，肌肤也会不好哦!为了令皮脂释放恢复平衡，在饮食减肥中，不要只吃蔬菜类，适当地摄取脂质与蛋白质，可以促进皮脂正常地释放，解决肌肤粗糙的难题。
更加是猪肉中富含维生素B1与B2，这些都是能促进糖质代谢与脂肪燃烧，对减肥有好处的物质哦!另外，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E，也同样具有美肌功能。
两片指甲、倒刺
在减肥中产生两片指甲或倒刺的现象也很多，主要是因为营养不够所引起的。
【解决妙招】
两片指甲的病症旧是在指甲前端裂成两片，看上去就像是冒出了两片指甲，主要因素是血液循环缓慢，蛋白质不够。要解决也很方便，只要在饮食减肥时，注意摄取足够的蛋白质，维持营养均衡就OK了。
而倒刺则是出于维生素不够而引起的，同期饮食生活不能胡乱进行，否则也会引起手指肌肤干燥，多吃富含维生素的减肥食品，不用护肤品也能保湿。